16 lat

pierwsza kretke bralem wlasnie jak mialem 16 lat :) tez mozesz smialo juz ja wlaczyc do suplementacji nie ma zadnych przeciwskazan jesli chodzi o wiek staz itp.

w wieku 16 lat to TSE powinien wystarczyć

dudi on ma 16 lat a ty mu polecasz tighta który ma yohe no i bądz co bądz to mocny splacz

[...] w ogóle co to za stwierdzenie?z czasem sie przyzwyczaja,nie odczuwasz bólu? o co ci chodzi z tym bólem? o palenie wewnątrzmięśniowe? przecież to dobrze jeśli robi sie mase,dobra oznaka. i stwierdzam poprostu ze jak ktoś ejst młody,masz chyba 16 lat jak pamiętam, i ma mały staż, to za udzielanie rad POCZĄTKUJĄCYM nie powienien sie brać. pzdr

[...] ;) Ćwiczyć ćwiczę już z 6 miesięcy ale to były treningi typu pompki brzuszki od czasu do czasu ;) uprawiam koszykówkę :-) właśnie pod nią chcę się wzmocnić, boks również jest prywatnie 2x w tyg :-) wiek to 16 lat w grudniu 17 :), nie chodzi mi o ćwiczenia przez 3 miesiące (chodzi o 3 miesiące z tym planem) po tym planuje jakiegoś splita ;-)

Styl: Kickboxing (2 razy w tygodniu), boks (raz w tygodniu) Staż: 1 rok Wiek: 16 lat Kategoria: 67kg Junior (w tamtym miesiącu 71 kg, ale najprawdopodobniej cukrzycę mam i cały czas waga leci w dół) Klub: UKS Barbakan Kraków (filia Wadowice) Bilans : 0:0:0 (29.11 pierwsze zawody) KO: brak TKO: żadnych RSC: brak Mam całkowitego pierdzielca na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 Rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : skromna siłownia domowa, ławeczka, sztanga prosta, sztanga łamana, 90kg obciążenia Dieta : masówka z suplami, skonsultowana z [...]

Ja tez mam słabsza klate proporcjonalnie w porównaniu do innych mięsni,na klatke weze ok 80 kg a cwicze ok roku:/ale niezałamuje sie bo mam dopiero 16 lat i wiem ze jak bede dązył do celu i ćwiczył to osiagne pożądane rezultaty. Pozdrawiam

16 lat i łapa "naprawdę duża" to dla ciebie 31 cm może i jest ale nie wiem czy dla większości :)

A ja się przejmuję, że mam mało w bicku, ale skoro 31cm na 16 lat to dużo to jestem koks A tak na serio też jestem wysoki (190cm) i pomimo ciężkiej pracy ramiona wyglądają jak u dziewczynki . Przez co jestem zmuszony do wiecznej masy Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-09-08 19:05:38

Nie no bez przesady, jak mi coś mówią to robię to jak najlepiej. Wiadomo, że najważniejsza technika. waga 76kg wzrost 176cm wiek 16 lat białko 180g, węgle 450g, tłuszcze 100g, ok 3700-3900 kcal

w wieku 16 lat model IF jest zbędny- to raz. Co do rodziców i ich poglądów- jak niby mamy pomóc?

Zabieg jest dość bolesny ja wykonywałem go w wieku 16 lat samemu, chirurg prawdopodobnie obetnie ci paznokieć poniżej wysokości wrastania. Najbardziej bolesne jest moment gdy oddziela zrośniętą cześć paznokcia od skóry. ps. są specjalne płyny zmiękczające paznokieć co ułatwia zabieg firma scholl:-)

jw. za te pieniądze byś już był o wiele większy i silniejszy dzięki diecie, nie boisz się o zdrowie ? masz 16 lat i tyle prochu w tak krótkim czasie ?

BERCIK 87:Trenuje 9 miechów,w tym czasie przytyłem 10 kg i mama 16 lat rocznikowo:)Wiem ze nie jest za dobrze ale jak na taki krotki mysle ze ok:) A tu kolejna fotka moja i mojego ziomka....

Bardzo fajne fotki no i jak na te 16 lat to kurcze podziwiam reszta koksiakow men black chlopakow niech sie chowa -------> BO KOKSY TO SYF

ze nie ma diety w tym wieku to normalne , po co sie burzyc . 16 lat to jeszcze nie ten wiek aby koniecznie z dieta latac . jesc zdrowo i juz .

Musisz najpierw porozmawiać z mamą. Być może nie chce dla Ciebie żle, ale nieświadomie może Ci zaszkodzić np: takim jadłospisem jak podałeś wyżej! Masz 16 lat, wspominałeś o `treningu lekkoatletycznym` - potrzebujesz diety, która przede wszystkim dostarczy Ci potrzebne składniki odżywcze. Redukcja tkanki tłuszczowej jak sam zauważyłeś powinna [...]

W przyblizeniach: białko 1,9g, tłuszcze 1,5g ,węgle 7,35g dodam jeszcze że mam 16 lat, 178cm przy wadze 68kg, ćwicze ok. 3 miechy pozdro

Brat ma 16 lat, już raz zrobiłam mu awanturę kilka miesięcy temu bo znalazłam metanabol o ile dobrze pamiętam. Co do nakuć źle to ujęłam ale wygląda to bardzo dziwnie bo na obu rękach jest to dokładnie w tych samych punktach i jeszcze te wyniki.